Descrizione del Corso:

Date del corso

DATA	ORARIO
Mercoledì 11 Giugno 2025	Dalle 09:00 alle 13:00

Finalità del corso

Il corso persegue i seguenti obiettivi:
Comprendere l’ansia;
Capire come il modo in cui pensiamo può alimentare l’ansia e renderci incapaci di spegnerla;
Conoscere strategie di gestione dell'ansia;
Comprendere lo stress;
Conoscere strategie di gestione di ansia e stress.

Destinatari

Tutti coloro che sono interessati alle tematiche del corso.

Riferimenti normativi

PNP 2020-2025 - PRP 2021-2025

Programma del corso

Comprendere l’ansia:
- Differenza tra ansia e paura
- Sintomi fisici, cognitivi, emotivi e comportamentali dell’ansia
- La differenza tra ansia fisiologica e ansia patologica
La mente ansiosa: il modo in cui pensiamo può alimentare l’ansia e renderci incapaci di spegnerla
- Comprendere la nostra base cognitiva (di pensiero) dell’ansia
- Errori cognitivi: pensiero catastrofico, saltare alle conclusioni, visione a tunnel, miopia, ragionare in
modo emotivo, pensiero “tutto o niente”
- Schemi inefficaci di gestione dell’ansia: fuga ed evitamento
- La preoccupazione come componente dell’ansia
Strategie di gestione dell'ansia - trasformare una mente ansiosa
- Individuare e disinnescare i pensieri ansiosi automatici
- Consapevolezza e messa in discussione degli errori cognitivi
- Aumentare la tolleranza dell’ansia
- Trasformare l’eccessiva preoccupazione in risoluzione di problemi realistici
- Il ruolo del coraggio nella gestione dell’ansia
Comprendere lo stress:
- Cos’è lo stress
- Sintomi fisici, cognitivi, emotivi e comportamentali dello stress
- Distress e eustress: stress adattivo e maladattivo
- La correlazione tra ansia e stress
Come funzioniamo:
- Le 3 fasi della risposta dell’organismo allo stress: allarme, adattamento, esaurimento
- Stress e neuroscienze: sistema nervoso simpatico e parasimpatico
Strategie di gestione di ansia e stress:
- La consapevolezza come fattore chiave della gestione di ansia e stress
- Strategie cognitive e corporee per la gestione dello stress
- La mindfulness per la riduzione dello stress

Durata del corso

Questo corso ha una durata di 4 ore.

Altre informazioni

Metodologia
Il percorso formativo è caratterizzato da una metodologia didattica basata sulle vigenti indicazioni normative.

Registro
È stato predisposto un Registro delle presenze per ogni lezione del corso sul quale ogni partecipante apporrà la propria firma.

Assenze
Le assenze per i corsi in aula non possono essere superiori al 10% del monte ore complessivo del corso, pena il mancato conseguimento dell'attestato e l'obbligo di rifare il corso dall'inizio.

Durata del corso
Il corso prevede una durata predeterminata al momento dell'acquisto, definita dalle date di svolgimento per i corsi in aula. Non è previsto in nessun caso il dilatamento dei tempi di svolgimento previsti per il singolo corso.

Docenti
Tutti i docenti dei corsi hanno una formazione e competenze pluriennali in relazione alle tematiche della salute e sicurezza sul lavoro e sono docenti qualificati ai sensi del Decreto del Ministero del Lavoro e delle Politiche Sociali e del Ministero della Salute del 6 marzo 2013.

Materiale didattico
Ad ogni partecipante dei corsi in aula potrà essere consegnato del materiale didattico (CD, chiavetta usb o altri supporti) con le slides del corso in pdf e letture utili a completare la formazione conseguita. Il materiale costituisce, altresì, una concreta possibilità di consultazione costante e di continuo aggiornamento.

Verifiche e Valutazione
Il corso si conclude con una verifica dell’apprendimento. Al termine del corso un apposito questionario di gradimento verrà proposto per la valutazione finale da parte dei partecipanti affinché possano esprimere un giudizio sui diversi aspetti del corso appena concluso.

Archivio generale della formazione
Tutti i documenti del corso, programma, registro con firme degli utenti, lezioni, test di verifica nonché la copia dell’Attestato saranno conservati nell’archivio della formazione dell'azienda organizzatrice del corso quale documentazione della formazione avvenuta secondo le procedure interne del sistema qualità.

Attestato
Al termine del corso verrà consegnato l’Attestato individuale ad ogni partecipante, valido su tutto il territorio nazionale.