Descrizione del Corso:

Date del corso

DATA	ORARIO
Venerdì 27 Novembre 2026	Dalle 09:00 alle 13:00

Finalità del corso

Il corso ha l’obiettivo di:
• Sviluppare consapevolezza sul fenomeno dello stress e sulle sue manifestazioni.
• Fornire strumenti pratici per ridurre lo stress attraverso mindfulness e respirazione consapevole.
• Promuovere l’adozione di strategie di autoregolazione emotiva e mentale.
• Migliorare concentrazione, calma mentale e resilienza.

Destinatari

Il corso è rivolto a tutti i lavoratori interessati a migliorare la propria capacità di gestione dello stress, aumentare la consapevolezza personale e sviluppare competenze per mantenere il benessere psicofisico durante l’attività lavorativa.
Nell’attuale contesto lavorativo, caratterizzato da ritmi intensi, cambiamenti rapidi e crescente pressione organizzativa, lo stress rappresenta un fattore di rischio rilevante per la salute e la performance. La promozione di tecniche evidence-based come mindfulness e respirazione consapevole rientra pienamente nelle iniziative aziendali orientate al benessere e alla prevenzione dei rischi psicosociali.
Il corso si rivolge in particolare alle aziende che intendono investire nella salute dei propri dipendenti attraverso programmi di benessere, gestione dello stress e prevenzione del rischio stress lavoro-correlato.
Valido per l’aggiornamento lavoratori sulla sicurezza sul lavoro (D.Lgs 81/2008).
Erogabile in ottica di Promozione della Salute e del Benessere dei lavoratori secondo l’approccio Total Worker Health.

Riferimenti normativi

D.Lgs. 81/2008
- per RSPP : D.Lgs. 81/08 art. 32 e dall'Accordo Stato-Regioni del 07 Luglio 2016
- per Datori di lavoro: D.Lgs. 81/08 art. 34 e dall'Accordo Stato-Regioni del 21 Dicembre 2011
- per RLS: D.Lgs. 81/08 art. 37 – Formazione dei lavoratori e dei loro rappresentanti
_ per Preposti: D.Lgs. 81/08 art. 37

Programma del corso

• Cos’è lo stress: definizioni, fisiologia, effetti sul corpo e sulla mente.
• Stress lavoro-correlato: fattori organizzativi, ambientali e personali.
• Mindfulness: principi, basi neuroscientifiche, benefici in ambito lavorativo.
• La respirazione consapevole: tecniche e applicazioni per la regolazione dello stress.
• Esercizi pratici
• Come integrare mindfulness e respiro nella routine lavorativa: micro-pause, strategie per riattivare la concentrazione, prevenzione del sovraccarico.
• Piano personale di benessere: creazione di un semplice programma quotidiano per la gestione dello stress

Durata del corso

Questo corso ha una durata di 4 ore.

Altre informazioni

Metodologia
Il percorso formativo è caratterizzato da una metodologia didattica basata sulle vigenti indicazioni normative.

Registro
È stato predisposto un Registro delle presenze per ogni lezione del corso sul quale ogni partecipante apporrà la propria firma.

Assenze
Le assenze per i corsi in aula non possono essere superiori al 10% del monte ore complessivo del corso, pena il mancato conseguimento dell'attestato e l'obbligo di rifare il corso dall'inizio.

Durata del corso
Il corso prevede una durata predeterminata al momento dell'acquisto, definita dalle date di svolgimento per i corsi in aula. Non è previsto in nessun caso il dilatamento dei tempi di svolgimento previsti per il singolo corso.

Docenti
Tutti i docenti dei corsi hanno una formazione e competenze pluriennali in relazione alle tematiche della salute e sicurezza sul lavoro e sono docenti qualificati ai sensi del Decreto del Ministero del Lavoro e delle Politiche Sociali e del Ministero della Salute del 6 marzo 2013.

Materiale didattico
Ad ogni partecipante dei corsi in aula potrà essere consegnato del materiale didattico (CD, chiavetta usb o altri supporti) con le slides del corso in pdf e letture utili a completare la formazione conseguita. Il materiale costituisce, altresì, una concreta possibilità di consultazione costante e di continuo aggiornamento.

Verifiche e Valutazione
Il corso si conclude con una verifica dell’apprendimento. Al termine del corso un apposito questionario di gradimento verrà proposto per la valutazione finale da parte dei partecipanti affinché possano esprimere un giudizio sui diversi aspetti del corso appena concluso.

Archivio generale della formazione
Tutti i documenti del corso, programma, registro con firme degli utenti, lezioni, test di verifica nonché la copia dell’Attestato saranno conservati nell’archivio della formazione dell'azienda organizzatrice del corso quale documentazione della formazione avvenuta secondo le procedure interne del sistema qualità.

Attestato
Al termine del corso verrà consegnato l’Attestato individuale ad ogni partecipante, valido su tutto il territorio nazionale.